Die Kurse

Ein Weg in drei Schritten

Du fängst kostenlos an und entscheidest erst danach, ob du weitergehen möchtest. Alles von zuhause aus, in deinem Tempo.

Kostenlos, sieben Tage

7-Tage-Fit-Start

Der Einstieg. Jeden Morgen eine kleine Aufgabe, dazu vier Workouts, die du auch im Sitzen machen kannst. In der Gruppe schiebt ihr euch gegenseitig an.

7 Tagesaufgaben
4 Workouts vom Stuhl aus
Gruppe für die ganze Woche
Kostet nichts, endet automatisch

13 Einheiten

Kostenlos anmelden

Der Grundkurs, 12 Wochen

12 Wochen Körperschmiede

Zwölf Wochen lang sechs Tage die Woche etwas zu tun: Aufgaben, Workouts und alles Wissen über Ernährung, das du wirklich brauchst. Kein Kalorienzählen, keine Verbote.

12 Wochen, 6 Tage die Woche
Ernährungswissen zum Nachschlagen
Alle Videos jederzeit abrufbar

115 Einheiten

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Der Aufbaukurs, 12 Wochen

12 Wochen Thera-Fit

Drei Workouts pro Woche, aufbauend auf der Körperschmiede. Wird freigeschaltet, wenn du den Grundkurs abgeschlossen hast.

12 Wochen, 3 Workouts je Woche
Baut auf der Körperschmiede auf

36 Einheiten

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Häufige Fragen

Muss ich Sport machen können?: Nein. Die Workouts sind so aufgebaut, dass du sie im Sitzen auf einem Stuhl mitmachen kannst. Du entscheidest, wie weit du gehst.
Muss ich hungern oder Kalorien zählen?: Nein. Es geht um ausgewogenes Essen, nicht um Verzicht. Nichts, was radikal ist, hält lange.
Brauche ich Facebook?: Nein. Die Gruppe läuft direkt hier auf der Seite. Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse.
Was kostet der Fit-Start?: Nichts. Nach sieben Tagen endet der Zugang von selbst, es läuft nichts weiter und du musst nichts kündigen.